Parsaa ja kukkakaalia. Smoothiet. Ruokavalio voi olla tai muuttua huonoksi-ellei siihen kiinnitä huomiota, syötiinpä sitten kasvisruokaa ja/tai eläinkunnan tuotteita
Alkuperäisohjeessa piirakan kasvisosastoa edustaa parsakaali, mutta sen olen vaihtanut parsaan. Raikas smoothie maistuu varmasti brunssilla, samoin kuin fruitiekin
Parsaa ja kesäkurpitsaa kasvishöysteeseen. Mukaan lähti Quinori-seosta (punainen quinoa, täysjyväriisi, quinoa, kikherne ja seesaminsiemen), mango-omenasosetta ja Cocovin smoothiemixiä (ekaa kertaa superfoodit kokeilussa)
tomaattia, kurkkua, parsaa, paprikaa, salaattia jne jne. Aamupala voi olla vaikkapa jogurttia ja pähkinöitä, tai vaikkapa smoothie, jos kiinteä ruoka ei maistu heti aamulla
Kerran päivässä tulisi juoda vihersmoothie, esim. Vihersmoothien sisältöä voi itse vaihdella, mutta mielellään tietysti mahdollisimman ravintorikasta settiä